✅ Kompulsywne objadanie się – niekontrolowane epizody jedzenia dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, często zakończone wyrzutami sumienia i poczuciem winy.
✅ Jedzenie pod wpływem stresu i emocji – jedzenie jako sposób na radzenie sobie z napięciem, smutkiem, samotnością czy frustracją.
✅ Zespół jedzenia nocnego (NES – Night Eating Syndrome) – trudności w kontrolowaniu spożycia pokarmu wieczorem i w nocy.
✅ Neofobia żywieniowa – silny lęk przed próbowaniem nowych produktów, często spotykany u dzieci, ale także u dorosłych.
✅ Zaburzenia odżywiania w sporcie – niezdrowe podejście do diety i aktywności fizycznej, obsesyjne liczenie kalorii i nadmierna kontrola masy ciała.
✅ Zespół kompulsywnego objadania się (BED – Binge Eating Disorder) – jedzenie dużych ilości jedzenia bez kontroli, ale bez zachowań kompensacyjnych, jak w bulimii.
✅ Insulinooporność i zaburzenia metaboliczne – wsparcie w nauce prawidłowych nawyków żywieniowych i ich psychologicznych aspektów.
✅ Trudności w regulacji apetytu i głodu – brak umiejętności rozpoznawania sygnałów sytości, nieregularne odżywianie, napady głodu.
✅ Efekt jo-jo i nieustanne próby odchudzania – walka z błędnym kołem diet i powracającą masą ciała.

Pracuję w oparciu o indywidualne podejście, co oznacza, że nie narzucam gotowych diet ani schematów. Każdy człowiek jest inny i wymaga dopasowanych metod, dlatego moja praca obejmuje:

✔️ Analizę nawyków żywieniowych – zrozumienie, dlaczego jesz w określony sposób i jakie mechanizmy za tym stoją.
✔️ Pracę nad emocjonalnym jedzeniem – nauka alternatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem i emocjami.
✔️ Kształtowanie zdrowej relacji z jedzeniem – odejście od restrykcyjnych diet na rzecz świadomego odżywiania.
✔️ Stopniowe wprowadzanie zmian – bez rygoru, presji i efektu jo-jo.
✔️Wsparcie w procesie zmiany – praca nad motywacją, samoakceptacją i budowaniem nowych nawyków.

Wierzę, że dobre samopoczucie to efekt harmonii między ciałem i umysłem. Dlatego moje podejście łączy pracę nad zdrowymi nawykami żywieniowymi z odpowiednio dobraną aktywnością fizyczną oraz wsparciem emocjonalnym. Nie chodzi o szybkie rezultaty, ale o trwałe zmiany, które poprawią Twoją jakość życia.

Ruch to nie tylko sposób na utrzymanie prawidłowej masy ciała, ale także element wspierający zdrowie psychiczne i lepsze samopoczucie. Pomagam moim pacjentom dobrać aktywność fizyczną dopasowaną do ich możliwości, stylu życia i celów – bez presji i zmuszania się do treningów, które nie sprawiają przyjemności.

Nie musisz trenować intensywnie, aby czuć się dobrze w swoim ciele – liczy się regularność i radość z ruchu.

📍 Stacjonarnie: Krosno, Brzozów, Rzeszów
🌍 Online – bez względu na to, gdzie mieszkasz
Jeśli czujesz, że jedzenie przejęło kontrolę nad Twoim życiem, masz trudności z regulacją apetytu lub chcesz raz na zawsze zerwać z błędnym kołem diet – zapraszam do współpracy!

Zdrowa relacja z jedzeniem i aktywnością fizyczną to klucz do lepszego życia – pomogę Ci ją odzyskać! 💛