Plany treningowe:
redukcja/FBW â chcesz mieàszybki efekt ale nie wiesz jak zaczÃÂ
ÃÂ? Trenujesz ale wciÃÂ
Ã
¼ brakuje ci wymarzonego efektu ? A moÃ
¼e szukasz gotowego planu, który uporzÃÂ
dkuje twoje dziaÃ
Âania na siÃ
Âowni a przy okazji pozwoli zrzuciàparàkilogramów i wyrzeÃ
ºbi sylwetkÃÂ.
Rozpiska obejmuje: kolejno uÃ
ÂoÃ
¼one ÃÂwiczenia na 3 dni w tygodniu, wszystkie niezbÃÂdne informacje potrzebne do prawidÃ
Âowego wykonania ÃÂwiczenia, szczegóÃ
Âowe informacje na temat prawidÃ
Âowego wykonania rozgrzewki, tabela pomiarów.
Bonus: lista suplementacji wspomagajÃÂ
ca redukcjÃÂ.
redukcja/ksztaÃ
Âtowanie sylwetki â rozpiska dla kobiet chcÃÂ
cych uksztaÃ
ÂtowaÃÂ swoje nogi i poÃ
Âladki, wysmukliÃÂ uda, zaokrÃÂ
gliÃÂ pupÃÂ, dla paÃ
Â, które zaczynajÃÂ
odczuwaÃÂ upÃ
ÂywajÃÂ
cy czas i niemiÃ
Âosierne oddziaÃ
Âywanie grawitacji
Rozpiska obejmuje: zestaw ÃÂwiczeÃ
 w dwóch naprzemiennych planach, które przy konsekwentnym i systematycznym stosowaniu pozwolÃÂ
ci uzyskaÃÂ upragnione efekty, wzmocniÃÂ
i poprawiÃÂ
zarys Twojego brzucha, pomoÃ
¼e zniwelowaàból w odcinku krzyÃ
¼owym krÃÂgosÃ
Âupa, wszystkie niezbÃÂdne informacje potrzebne do prawidÃ
Âowego wykonania ÃÂwiczenia, szczegóÃ
Âowe informacje na temat prawidÃ
Âowego wykonania rozgrzewki, tabela pomiarów
Bonus: zestaw ÃÂwiczeÃ
 z wykorzystaniem mini band.
ksztaÃ
Âtowanie sylwetki/masa â nie chcesz byàbocianem, wiesz, Ã
¼e najwaÃ
¼niejsze to mocna silna podstawa, jesteÃ
 mÃÂÃ
¼czyznÃÂ
, który nie boi siàogromnego wysiÃ
Âku, chce rozbudowaÃÂ uda i uksztaÃ
Âtowaàbrzuch oraz nabraàkilku centymetrów w dolnych partiach ciaÃ
Âa
Rozpiska obejmuje: wszystkie niezbÃÂdne informacje potrzebne do prawidÃ
Âowego wykonania ÃÂwiczenia, szczegóÃ
Âowe informacje na temat prawidÃ
Âowego wykonania rozgrzewki w celu unikniÃÂcia kontuzji, tabele pomiarów.
ksztaÃ
Âtowanie sylwetki/masa â jeÃ
Âli chcesz w sposób Ã
Âwiadomy skoncentrowaàsiàna rozbudowie górnych partii ciaÃ
Âa , tak by przestaàbyàobiektem drwin znajomych, móc podaàswojej pani silne ramiàlub jak najdÃ
ÂuÃ
¼ej cieszyàsiàpiÃÂknÃÂ
sylwetkÃÂ
to ten plan jest dla ciebie.
Rozpiska obejmuje: ÃÂwiczenia dopasowane do twojego celu dziÃÂki, którym uzyskasz proporcjonalnÃÂ
sylwetkÃÂ, która wzbudzi podziw, wszystkie niezbÃÂdne informacje potrzebne do prawidÃ
Âowego wykonania ÃÂwiczenia barków oraz pozwoli uniknÃÂ
àkontuzji, szczegóÃ
Âowe informacje na temat prawidÃ
Âowego wykonania rozgrzewki, tabela pomiarów
Bonus: okluzja-co to jest ?
ksztaÃ
Âtowanie sylwetki/wzrost wydolnoÃ
Âci /FBWâ chcesz rozpoczÃÂ
ÃÂ przygodÃÂ z siÃ
ÂowniÃÂ
ale kompletnie nie wiesz jak? Zbyt duÃ
¼a iloÃ
Âàinformacji na Internecie nie pozwala ci na stworzenie logicznego planu odpowiedniego do twoich potrzeb? Spróbuj tego.
Rozpiska zawiera: prosty, Ã
Âatwy do przeniesienia na kaÃ
¼da siÃ
Âowniàplan treningowy, który pozwoli odnaleÃ
ºÃ siàw skomplikowanym Ã
Âwiecie maszyn, wszystkie niezbÃÂdne informacje potrzebne do prawidÃ
Âowego wykonania ÃÂwiczenia, szczegóÃ
Âowe informacje na temat prawidÃ
Âowego wykonania rozgrzewki, tabela pomiarów dla niej i dla niego.
Bonus: suplementacja dla poczÃÂ
tkujÃÂ
cych.
korekcja/ksztaÃ
Âtowanie sylwetki â bolÃÂ
ciÃÂ plecy, kolana, wiÃÂkszoÃ
ÂÃÂ czasu spÃÂdzasz siedzÃÂ
c, nie masz czasu na dÃ
Âugie treningi w klubie a wiesz, Ã
¼e musisz coÃ
 ze sobÃÂ
robiÃÂ. Ten krótki prosty i przejrzysty zestaw ÃÂwiczeÃ
 wykonywany systematycznie pozwoli zniwelowaàbóle przeciÃÂ
Ã
¼eniowe krÃÂgosÃ
Âupa, wzmocni miÃÂÃ
Ânie core a co najwaÃ
¼niejsze poprawi twoje samopoczucie.
Rozpiska zawiera : wszystkie niezbÃÂdne informacje i wskazówki potrzebne do prawidÃ
Âowego wykonania ÃÂwiczenia, szczegóÃ
Âowe informacje na temat prawidÃ
Âowego wykonania rozgrzewki.
ksztaÃ
Âtowanie sylwetki/redukcja/wzrost wydolnoÃ
Âci â Rozpiska uÃ
ÂoÃ
¼ona w taki sposób aby zadowoliàpotrzeby zarówno paÃ
 jak i panów, którzy z róÃ
¼nych przyczyn nie sÃÂ
w stanie korzystaÃÂ z siÃ
Âowni lub innego fitness klubu.
Rozpiska zawiera: plan treningowy pozwalajÃÂ
cy wykonaÃÂ trening caÃ
Âego ciaÃ
Âa w domu i przy pomocy domowych obciÃÂ
Ã
¼eÃ
Â, wszystkie niezbÃÂdne informacje potrzebne do prawidÃ
Âowego wykonania ÃÂwiczenia, szczegóÃ
Âowe informacje na temat prawidÃ
Âowego wykonania rozgrzewki, tabela pomiarów.